Uzmanlar sıklıkla görülen baş ağrısının nedenleri arasında yağın vücuttan doğru atılamaması olabileceğini belirledi.
Bu konuda ise yapılması gereken tek şeyin şekeri en aza indirmek olduğu açıklandı. Beslenme Danışmanı Dr.Gönül Ateşsaçan konu ile ilgili bilgiler verdi.
BU GIDALARDA ŞEKER VAR!
- Tüm şekerli tatlılar,
- Çikolata,
- Beyaz un ile yapılmış tüm hamur işlerinde , kek, çörek, börek
- Pirinç pilavı
- Muz
- Mısır
- Patates
- Havuç
- Çok şekerli meyveler( incir, üzüm, kavun gibi)
İşte ’burada sözünü edilen şeker, bilmediğimiz şekerleri de içeriyor’ diyen Ateşsaçan’ın önerileri:
Tatlı yersek , kan şekeri yükselir ve vücut insülin üretir.Kan şekeri ne kadar yükselirse, o kadar insülin üretilmiş olur ve bir o kadar da karbonhidratlar yağa dönüşür.
ŞEKER YERİNE BUNLARI TÜKETEBİLİRSİNİZ
- Pirinç pilavı yerine bulgur pilavı(az yağlı)
- Makarna yerine kepekli makarna veya tam integral makarna
- Şeker yerine 2 kuru kayısı veya 1 adet hurma
- Fındık yerine leblebi
- Beyaz ekmek yerine çavdar, yulaf veya tam bugday ekmeği
- Beyaz un yerine tam bugday unu
- Çok tatlı bir incir yerine şeftali veya nektari
- Kırmızı elma yerine yeşil elma tercih etmeliyiz
- Bir bardak portakal suyunun yerine bir adet greyfurt
ŞEKERİN DÜŞTÜĞÜ NASIL ANLAŞILIR?
- Yemekten hemen sonra canınız tatlı isterse,
- Yemekten hemen sonra uykunuz geliyorsa,
- Gün içinde başınız ağrıyorsa,
- Dikkat lütfen kan şekerinizi ölçtürün ve işlenmemiş karbonhidratları tüketiniz.

Cumhuriyet