[COLOR="#000000"]Uyku psikiyatrı olarak çalışmalarını yürüten Dr. Alain Nicolas’ın açıklamasına göre uyku bozuklukları son yıllarda ciddi oranda artış göstermiş durumda. Dr. Alain Nicolas yeni teknolojilerde uyku bozukluğunu tetikleyen en önemli etkenin LED ekranlar olduğunu belirterek şunları söyledi, ’LED’in yaydığı mavi ışık biyolojik saatimizi etkiliyor. Uyku sürelerimizi değiştiriyor, gün doğumunun da uyanmamızda etkisi oluyor. Özellikle genç nüfusun her geçen gün daha geç yatağa girmesinin nedenlerinden biri bu durum’.

Dr. Nicolas açıklamasında gece uyananlara, ’Aslında en iyi şey; bir kaç kişinin uyguladığı gibi, kalkıp loş bir ışıkta bir kaç sayfa kitap okumaya çalışmak olmalı. 5 sayfa ya da bir bölüm okuduktan sonra uykumuz gelmeye başlar ve o an yatağa döndüğümüzde artık uyumaya hazırızdır. Yatak odalarına kesinlikle televizyon koymamak gerekir’ şeklinde öneri de bulundu.

cumhuriyet.com

sultann yazdı: Uyku psikiyatrı olarak çalışmalarını yürüten Dr. Alain Nicolas’ın açıklamasına göre uyku bozuklukları son yıllarda ciddi oranda artış göstermiş durumda. Dr. Alain Nicolas yeni teknolojilerde uyku bozukluğunu tetikleyen en önemli etkenin LED ekranlar olduğunu belirterek şunları söyledi, ’LED’in yaydığı mavi ışık biyolojik saatimizi etkiliyor. Uyku sürelerimizi değiştiriyor, gün doğumunun da uyanmamızda etkisi oluyor. Özellikle genç nüfusun her geçen gün daha geç yatağa girmesinin nedenlerinden biri bu durum’.

Dr. Nicolas açıklamasında gece uyananlara, ’Aslında en iyi şey; bir kaç kişinin uyguladığı gibi, kalkıp loş bir ışıkta bir kaç sayfa kitap okumaya çalışmak olmalı. 5 sayfa ya da bir bölüm okuduktan sonra uykumuz gelmeye başlar ve o an yatağa döndüğümüzde artık uyumaya hazırızdır. Yatak odalarına kesinlikle televizyon koymamak gerekir’ şeklinde öneri de bulundu.

cumhuriyet.com

******************************************************************************[COLOR="#000000"]


Insanlarda huzur yok, saglık yok, sıkıntı çok, dert çok, üzüntü çok, yardıma ıhtıyacı olan çok, sorunlar çok, Kötü ınsanlar çok , ınsanları uyutanlar çok, Devlet Yükü agır, yatmaya ne gerek.

********************************************************************************