- Uzun ömürlü olmak için, önce sağlıklı ve düzenli bir hayat yaşamalı.
- Yemek, uyku ve konuşma az olmalı.
- Doğal yiyecek ve içeceklerle beslenmeli.
- Beslenmede sebze ve meyve ilk sırada olmalı.
- Alkol, uyuşturucu ve sigaradan uzak durulmalı.
- Bol sarımsak, zeytin yağı ve balık yenmeli.
- Günde belli miktarlarda egzersiz veya yürüyüş yapılmalı.
- Mutlu bir aile ahayatı sürmeli.
- Stres ve heyecandan uzak durulmalı.
- Her yaşta, yorucu olmayan bir çalışma hayatı sürülmeli.
- Kuvvetli bir dini inançla, moral ve huzur sahibi olmalı.
Uzun ömürlü olmanın sırları
100 yaşın üzerinde yaşayan insanlar üzerinde yapılan araştırmanın sonucu olarak, uzun yaşamak için tavsiyeler şöyledir:
![[Resim: 7666useyin.jpg]](http://img312.yukle.tc/images/7666useyin.jpg)