Siz de işten sıkılıp sık sık mola verdiğinizde yahut çalışırken sürekli abur cubur yemeden duramayanlardan mısınız?

Kış mevsiminin yaklaşmasıyla,vücut direncini yükseltecek besinlere yönelmeniz sizin yararınıza olacaktır. Öyleyse, iş yerinde çekmecelerinizden çıkan bisküvi, kek, çikolata gibi masum görünen atıştırmalıkları terk etmenin tam zamanı. Siz de bunları bırakmak isteyip de başaramayanlardansanız bu 7 adım işinizi kolaylaştıracak :
[COLOR=#707593]Ya bu alışkanlığınızı terk etmeye kesin bir şekilde son verin ya da bırakın o sizin sağlığınıza zarar versin. Yine de gerçekçi olmakta fayda var. Abur cuburdan öyle bir anda kurtulmak pek mümkün değil. Bu iştahınızı daha da artırabilir. O yüzden başlarda günlük küçük bir miktar tüketebilirsiniz.
[COLOR=#707593]Bu perhiz meselesini büyük bir olay haline getirip ofis çalışanlarına yaymayın. Bu işyerindeki arkadaşlarınızın sürekli olarak ne yediğinizi takip etmesine yol açabilir. Bu durumda kendinizi baskı altında hissedebilirsiniz. Üstelik bu konuyla ilgili espri ve alaycı tavırlara maruz kalmanız da cabası…
[COLOR=#707593]

[COLOR=#707593]Beslenme ve egzersiz ile ilgili sağlıklı bilgiler edinin.


[COLOR=#707593]Hedefiniz ve günlük besin ihtiyacınıza dair programınızı izin verdiğiniz küçük miktarda abur cuburlu da kapsayacak şekilde yeniden düzenleyin.(İlerleyen günlerde bu küçük miktara da ihtiyaç duymadığınızı göreceksiniz.)


[COLOR=#707593]Çekmecenizde kuru üzüm, kayısı vs. gibi sağlıklı atıştırmalıklar bulundurun. Kahve molasından önce ağzınıza bunlardan atın.

[COLOR=#707593]Günlük yediğiniz abur cubur miktarının ve neden kendinizi yemek zorunda hissettiğinizi anlatan bir liste yapın.
[COLOR=#707593]
[COLOR=#707593]

[COLOR=#707593]Amacınız mükemmeliyet değil, gelişim olmalıdır. Bu yüzden örneğin kötü geçen bir günün sonunda planladığınızdan daha çok abur cubur yediğinizi fark ederseniz, bu durumu gereksiz yere büyütüp, perhizinizden vazgeçmeyin.