- Bir kaç kez derin nefes alın. Nefesinizi içinize çekerken göğüs kafesinizin ve karnınızın genişlemesini hissedin. Yavaşça nefesini verin.
- Değişik bir mekan arayın. Çalıştığınız yerden uzakta olmanız, soğukta yürüyüşe çıkmış olsanız bile düşüncelerinizi toplamanıza ve elinizdeki işe tekrar odaklanmmanıza yardımcı olur.
- Gülün! Bir espri yapın, fıkra anlatın yada sadece yüksek sesle gülün.
- Stres giderici bir oyuncak ile oynayın. Stres topu, mini basketbol, dart tahtası yada kum torbası gibi birşey olabilir.
- Gözlerinizi kapayın ve dinlendirici bir müzik dinleyin.
- Beğendiğiniz bir tatil mekanını veya büyük bir sunumu kolaylıkla tamamladığınızı ve rahatladığınızı gözünüzde canlandırın.
İş stresinden kurtulma yolları
İş yerinde stresten kurtulmak için zaman bulmak imkansız gibi görünür ama iyi değerlendirilen bir kaç dakika verimliliği artırabilir ve işinizden daha fazla zevk almanızı sağlayabilirsiniz.
![[Resim: 7666useyin.jpg]](http://img312.yukle.tc/images/7666useyin.jpg)