Bakanlığı alarmda. Grip Bilimsel Danışma Kurulu toplandı, bulunan sonuçlar zaten hepimizin malumu: Kendisi henüz yakalanmamış olsa bile yakınları, arkadaşları, komşuları arasında gripten mustarip olmayan yok. İncelenen 2.905 vakadan 1.261’inde virüs tesbit edildi, bunlardan da 463’ü domuz gribi. Ev, işyeri, okul, vapur, otobüs...
Memleketin her köşesi bifiil işgal edilmiş durumda; bu küçük düşmanlar, günün her saati, her dakikası etrafımızda. En çok da hamileler, 65 yaş üzeri ve 2 yaş altı bireyler, böbrek yetmezliği, kalp-damar, astım, şeker hastalığı olanlar tehdit altında.
Aşılar korucuyu ama yumurta alerjisi olanlar yaptırmasın
YEDİTEPE ÜNİVERSİTESİ ENFESKSİYON UZMANI PROF. DR. MERAL SÖNMEZOĞLU

Hocam biz bu domuz gribini 2009’dan hatırlıyoruz. Tekrar geri mi geldi?
- Domuz gribi ya da tıp dilindeki adıyla H1N1 gribi, Influenza A tipi virüsün neden olduğu bir hastalık. Normalde insanlara geçmez ama 2009’da mutasyona uğradı ve insana geçiş özelliği kazanıp salgına yol açtı. Aşısı üretildikten sonra yayılma hızı azaldı ama henüz gribi geçirmemiş ya da aşılanmamış hassas kişiler arasında halen salgına yol açabiliyor. Şu anda yayılan grip türlerinin yüzde 62.4’ü H1N1.
Nasıl anlayacağız bu yüzde 62.4’ün içinde olduğumuzu?
- Ateş ve titreme, boğaz ağrısı, şiddetli baş ve kas ağrıları, kuru öksürük, genel rahaksızlık ve halsizlik... Çocuklarda bunlara bir de bulantı ve kusma ekleniyor.
Peki bu 62.4’ten ne kadar uzak durursak kendimizi koruruz?
- Biraz zor çünkü daha semptomlar görülmeye başlamadan bir gün önce ve hastalık görüldükten yedi gün ve bazen daha uzun zaman sonra bulaşabiliyor.
Aşı konusunda ’yaptırın-yaptırmayın’ tartışmaları olmuştu. Hakikaten işe yarıyor mu?
- Evet, yapılan aşı koruyucudur. 2015’ten beri dörtlü grip aşısı (iki influenza A, iki influenza B) yapılılıyor.
Önce kimler aşı olsun?
- Huzurevinde kalanlar ve 65 yaş üzeri yaşlılar; 6 ay-2 yaş arasındaki çocuklar; kalp-damar, böbrek, akciğer hastalığı olanlar, bağışıklık sistemi baskılanmış kişiler ve tabii sağlık çalışanları.
Kim yaptırmasın?
- Yumurta alerjisi olanlar.

Yardımcı kuvvetler: Yoga ve nefes

YOGA VE PİLATES EĞİTMENİ GÜLÇİN AKHAN

Herkesin uygulayabileceği basit egzersizler ve nefes teknikleriyle ****bolizmamızı canlandırmak, kasları ve iç organları çalıştırarak kan dolaşımını artırmak, organlara masaj yaparak toksinlerin atılmasını sağlamak mümkün!
* Vacrasana pranayama: Dizüstü oturun. Kollarınızı kaldırıp ellerinizi kafanızın arkasında kenetleyin. Nefes verirken belden sağ tarafa doğru eğilin. Ama kollarınız ve gövdenizi öne eğilmesin. Nefes alırken dikey pozisyona geri dönün. 10 kere derin nefes alıp verin sonra anynı egzersizi sol taraf için yapın.
Ne faydası var? Akciğerler genişleyip temizleniyor, solunum rahatlıyor, kan dolaşımı hızlanıyor.
* Şuddhi pranayama: Vacrasana duruşunda diz üstü oturun. Nefes vererek akciğerleri tamamen boşaltın. Yavaş yavaş derin nefes alıp verin. Sol elin parmaklarıyla sol burun kanadını kapatın. Karın kaslarını içe çekerek güçlü bir biçimde sağ burun deliğinden nefes verin. Kolunuzu indirin ve her iki burun deliğinden derin nefes alın. Sonra aynı şeyi sağ tarafa yapın. Bu çalışmayı 5-15 tur yapıp dinlenin.
Ne faydası var? Sinüsler temizleniyor, tıkanıklıklar açılınca daha fazla oksijenle organizma canlanıyor.

3 yanlış 3 doğruyu götürmesin!

* YANLIŞ: Grip aşısından grip kapabilirim
DOĞRU: Aşıda kullanılan virüsler inaktiftir. Enfeksiyona neden olmazlar.
* YANLIŞ: Aşı yaptırmak için biraz beklersem, sezon sonuna kadar korunmuş olurum.
DOĞRU: Aşı yaptırmaya müsait olur olmaz yaptırmalıyız çünkü vücudun bundan yararlanması iki haftayı bulabiliyor.

* YANLIŞ: Önce grip olmak sonra aşı olmak daha iyidir.
DOĞRU: Aşı olmak hastalık riskini de azaltacağı için önceden yaptırmak daha iyi.

Hakiken aşı olmaya gerek var mı?

* İnsan mısın?
- Evet
- Hayır: Kedi, ahşap sandalye yada buzdolabı... Her neyseniz okuyabsildiğiniz için tebrikler, çok etkileyici!
* 6 aylıktan büyük müsünüz?
- Evet
- Hayır: Sen daha çok küçüksün ufaklık... Kestirmene bak, büyüyünce bu kadar vakit bulamayacaksın!
* İnsan içine çok karışıyor musun?
- Evet
- Hayır: Evet gribe yakalanma riskiniz daha az ama bunun için eve kapanmaya değer mi?
* Bu okuduklarınızı beğendiniz mi?
- Evet
- Hayır
Farketmez her iki durumda da aşı olmanız gerekiyor.