[B]ELMA [/B]
] [B]Pektin, Bioflanovoid, C vitamini [/B]
] [B]Kolesterol düzeyini düşürüyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor. [/B]
[B]ENGİNAR [/B]
] [B]Cynarin, bol miktarda B ve C vitamini [/B]
] [B]Kan [/B][B] şekerini düzenliyor. C vitamini kalbi güçlendiriyor. [/B]
[B]AVOKADO [/B]
] [B]Doymamış yağ asidi [/B]
] [B]Kalp ve [/B][B]kan [/B][B] dolaşımı için birebir. Kansere karşı koruyucu [/B]
[B]MUZ [/B]
] [B]Potasyum, B6 vitamini, Serotonin, Magnezyum [/B]
] [B]Rahatlatıyor ve uyumaya yardımcı oluyor. [/B]
[B]FASULYE [/B]
] [B]Demir, Kalsiyum, B ve C vitamini, Protein [/B]
] [B]Kan [/B][B] ve hücre yapımına yardımcı oluyor. [/B]
[B]BROKOLİ [/B]
] [B]Magnezyum, A ve C vitamini, Potasyum [/B]
] [B]Kansere karşı koruyor, kasları güçlendiriyor. [/B]
] [B]ESMER BUĞDAY [/B]
] [B]Lysin, Lezithin [/B]
] [B]Beyni ve sinirleri besliyor, öğrenmeyi güçlendiriyor. [/B]
[B]MANTAR [/B]
] [B]Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum [/B]
] [B]Kasları güçlendiriyor, saç ve tırnakları besliyor. [/B]
] [B]ACI MARUL [/B]
] [B]Yaşamsal önem taşıyan maddeler, Eser element, Potasyum, Fosfor [/B]
] [B]Yağ ****bolizmasını düzenliyor, felç riskine karşı koruyor. [/B]
[B]BEZELYE [/B]
] [B]Bitkisel protein, Magnezyum [/B]
[B]Kolesterol düzeyini düşürüyor, bğırsak kanser riskni azaltıyor. [/B]
[B]ÇİLEK [/B]
] [B]C vitamini, Kalsiyum, Potasyum [/B]
[B]Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, ****bolizmayı harekete geçiriyor. [/B]
[B]REZENE [/B]
] [B]C vitamini, Uçucu yağlar, Demir, Potasyum, Kalsiyum [/B]
] [B]Öksürüğü önlüyor, vücuda oksijen alımını artırıyor. [/B]
] [B]KÜMES HAYVANLARI [/B]
] [B]Protein, Potasyum, Magnezyum, B vitamini, Çinko [/B]
] [B]Baş ağrısı sorununa karşı etkili, stresten arındırıyor. [/B]
] [B]GREYFURT [/B]
] [B]Folikasit, C vitamini [/B]
] [B]Kan basıncını azaltır, [/B][B]kan [/B][B] yapımını artırır. [/B]
[B]YULAF [/B]
] [B]Karbonhidrat, Demir, Magnezyum, B vitamini [/B]
] [B]Enerji sağlıyor, kas kramplarını önlüyor, idrar söktürüyor. [/B]
] [B]KUŞBURNU [/B]
] [B]Likopen, C ve E vitamini, Demir [/B]
] [B]Soğuk algınlığı ve gribe karşı önleyici etkiye sahip. [/B]
] [B]RİNGA BALIĞI [/B]
] [B]Omega3 yağ asidi, Sodyum, Potasyum [/B]
] [B]Damar sertliğini ve yüksek tansiyonu önlüyor. [/B]
[B]AHUDUDU [/B]
] [B]C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Demir, Folikasit [/B]
[B]Virüs ve bakterilere karşı koruyor, tümör oluşumuna engel oluyor. [/B]
[B]MÜRVER [/B]
] [B]Potasyum, B1 vitamini, C vitamini [/B]
] [B]Terleten ve öksürüğü azaltan etkiye sahip. Kabızlığa iyi geliyor. [/B]
[B]YOĞURT [/B]
] [B]Kalsiyum, Riboflavin, B12 vitamini [/B]
] [B]Bağırsak kanserine karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor. [/B]
] [B]FRENK ÜZÜMÜ [/B]
] [B]C vitamini, Niasin, Kalsiyum [/B]
] [B]Sinir ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor. [/B]
[B]PEYNİR [/B]
] [B]Protein, Sodyum, Potasyum, Kalsiyum [/B]
] [B]Kemikleri güçlendiriyor, sinirleri koruyor. [/B]
[B]HAVUÇ [/B]
] [B]A vitamini, Selenyum [/B]
[B]Sperm üretimini sağlıyor, vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor. [/B]
[B]PATATES [/B]
] [B]Mieraller, C vitamini, Bitkisel Protein, Potasyum [/B]
] [B]Kansere karşı koruyucu, vücudu toksinlerden arındırıyor. [/B]
] [B]KEFİR [/B]
] [B]Asit laktik, Asit laktik bakterileri [/B]
] [B]Bağırsak enfeksiyonuna, kabızlığa ve [/B][B]gaza [/B][B] iyi geliyor. [/B]
[B]KİVİ [/B]
] [B]C vitamini, Karotionid, Flavonoid [/B]
] [B]Zayıflatıyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor. [/B]
[B]SARIMSAK [/B]
] [B]Quercetin, Ajoene ve Allisin [/B]
] [B]Kansere karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor. [/B]
] [B]SOM BALIĞI [/B]
] [B]Omega3 yağ asidi ve D vitamini [/B]
] [B]Kemikleri güçlendiriyor, meme kanseri riskini azaltıyor. [/B]
] [B]PIRASA [/B]
] [B]Allisin, Çinko, Manganez, Selenyum [/B]
] [B]Kan basıncını düşürüyor, kalbi ve damarları güçlendiriyor. [/B]
[B]MERCİMEK [/B]
] [B]Çinko ve Aminoasit [/B]
] [B]Yorgunluğu gideriyor, strese karşı etkili [/B]
[B]MISIR [/B]
] [B]Çinko, Magnezyum ve B vitamini [/B]
] [B]Stresle savaşıyor, bağırsak kanserini önlüyor. [/B]
[B]USKUMRU [/B]
] [B]Omega3 yağ asidi, D, B6-B12 vitaminleri ve İyot [/B]
] [B]Kan basıncını düşürüyor, moral yükselten etkiye sahip [/B]
[B]MANGO [/B]
] [B]A ve B vitamini, Çinko [/B]
] [B]Cinsel enerjiyi yükseltiyor,orgazm yeteneğini artırıyor. [/B]
] [B]DENİZ BİTKİLERİ [/B]
] [B]Omega3 yağ asidi, Pantothenik asit [/B]
[B]Kolesterol düzeyini düşürüyor, kalp krizi riskini azaltıyor. [/B]
] [B]SİYAH TURP [/B]
] [B]C vitamini, Kalsiyum, Potasyum, Demir [/B]
] [B]Bağışıklık sistemini ve [/B][B]kan [/B][B] dolaşımını güçlendiriyor. [/B]
] [B]KAVUN [/B]
] [B]Mahnezyum, Potasyum ve Kalsiyum [/B]
] [B]Vücuttaki su düzeyini ayarlıyor, idrar oluşumunu artırıyor. [/B]
] [B]SÜT [/B]
] [B]Kalsiyum, D, A ve B2 vitaminleri [/B]
] [B]Kemik oluşumunu teşvik ediyor, bağırsak kanserine karşı koruyor. [/B]
] [B]PEYNİR SUYU [/B]
] [B]Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Laktik asit bakterileri [/B]
] [B]Sindirim sistemi şikayetleri ve mide yanmasına karşı iyi geliyor. [/B]
] [B]CEVİZ, FISTIK, FINDIK [/B]
] [B]B ve E vitamini, Çinko, Demir [/B]
] [B]Sakinleştiriyor, uyumayı sağlıyor, stresi azaltıyor. [/B]
] [B]ZEYTİNYAĞI [/B]
] [B]Doymamış yağ asidi, E vitamini [/B]
] [B]Kötü huylu kolesterol düzeyini düşürüyor, hücreleri koruyor [/B]
] [B]PORTAKAL [/B]
] [B]B ve C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Selenyum [/B]
] [B]Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor. [/B]
[B]PAPAYA [/B]
] [B]Karotinoid, Enzimler, C vitamini [/B]
] [B]Kalp hastalıklarını önlüyor, stresi azaltıyor [/B]
] [B]YEŞİL-KIRMIZI BİBER [/B]
] [B]Capsaicin, A ve C vitamini, Çinko [/B]
] [B]Baş ağrısı ve migrene karşı koruyucu etkiye sahip [/B]
] [B]ERİK [/B]
] [B]Potasyum, Demir, B vitamini [/B]
] [B]Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor, enerji veriyor. [/B]
[B]KIRILMAMIŞ PİRİNÇ [/B]
] [B]Protein, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum [/B]
] [B]Mide anması ve [/B][B]gaza [/B][B] karşı etkili. Vücuttaki fazla suyu atıyor. [/B]
[B]RAVENT [/B]
] [B]Magnezyum, Manganez, Kalsiyum, B vitamini [/B]
] [B]Sağlıklı kemiklerin oluşumuna katkıda bulunuyor. [/B]
] [B]DANA ETİ [/B]
] [B]Demir, Protein ve Potasyum [/B]
] [B]Soğuk algınlığı, öksürük ve gribe karşı iyileştirci etkiye sahip. [/B]
] [B]LAHANA TURŞUSU [/B]
] [B]Laktik asit bakterileri ve B12 vitamini [/B]
] [B]Tümör oluşumunu önlüyor. [/B]
[B]KEREVİZ [/B]
] [B]Potasyum, Sodyum, Kalsiyum, Magnezyum [/B]
] [B]Kabızlık, mide ve bağırsak sorunlarına karşı etkili. [/B]
] [B]SHIITAKE MANTARI [/B]
] [B]Lentinan, D vitamini [/B]
] [B]Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, kanser oluşumunu engelliyor. [/B]
[B]SOYA [/B]
] [B]Yağ, E vitamini ve Protein [/B]
] [B]E vitamini hücreleri koruyor, kanser riskini azaltıyor. [/B]
[B]ISPANAK [/B]
] [B]A vitamini, Folik asit, Magnezyum, E vitamini, Manganez [/B]
[B]Sinirleri güçlendiriyor. Özellikle hamilelikte tavsiye ediliyor. [/B]
[B]TOFU [/B]
] [B]Protein, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum [/B]
] [B]****bolizmayı uyarıyor. Kemik yoğunluğu için önemli. [/B]
[B]DOMATES [/B]
] [B]Likopen, Folikasit, Tyrosin [/B]
[B]Likopen kansere karşı koruyor, folikasit hücre yapımını uyarıyor. [/B]
] [B]TON BALIĞI [/B]
] [B]Omega3 yağ asidi, D vitamini, Potasyum, İyot [/B]
] [B]Kolesterol düzeyini düşürüyor, sinir hücrelerini koruyor. [/B]
] [B]KABA ÖĞÜTÜLMÜŞ ÇAVDAR [/B]
] [B]Magnezyum, Karbonhidrat, B vitamini [/B]
] [B]Enerji sağlıyor, stresi azaltıyor. [/B]
] [B]KABA ÖĞÜTÜLMÜŞ BUĞDAY [/B]
] [B]B vitamini, Demir ve Magnezyum [/B]
[B]Bacak kaslarındaki krampları yok ediyor. Uyku süresini azaltıyor. [/B]