Gösterilen Sonuçlar: 1 ile 2 ve 2

Konu: OMEGA-3 ile OMEGA-6 DENGESİ NEDEN ÇOK ÖNEMLİ?

  1. #1
    Forum Gönüllüsü SuLTann - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik Tarihi
    13-07-2011
    Mesajlar
    6.632
    Ettiği Teşekkür
    57
    290 mesaja 336 teşekkür aldı
    Tecrübe Puanı
    30

    Standart OMEGA-3 ile OMEGA-6 DENGESİ NEDEN ÇOK ÖNEMLİ?

    İnsan vücûdu mükemmel bir denge üzerine kurulmuş. Size bir soru. Kanın pıhtılaşması mı iyi, sulu olması mı? Bir düşünün...
    İkisi de tek başına iyi değil. Kanınız sulu olsa bir yeriniz kesilse pıhtılaşmaz akar gider. Diğer türlü de damar tıkanır. Yani dengede olması iyi. Bu konu hakkında rahmetli Prof. Dr. Ahmet Aydın neler söylüyor.
    "Omega yağ asitlerinin yapıtaşı olmalarının ötesinde çok sayıda başka fonksiyonları mevcut.
    Omega-6 yağ asitleri ****bolitleri enflamatuvar (iltihap yapıcı), hiperaljezik (ağrı yapıcı), trombotik (pıhtı yapıcı) ve mitojenik (hücre üremesini artıran) özelliklere sahip. Aslında vücudun bu özelliklere ihtiyacı vardır. Aksi halde düşmanlara karşı mücadele edemeyiz (iltihap), kanamalarımız artar, ağrı hissetmeyiz ve hücrelerimiz çoğalmaz.
    Fakat Omega-6 yağ asitlerinin aşırı etkileri de dizginlenmeli. Aksi halde denetlenemeyen iltihap vücudumuzu tahrip eder, kanımız pıhtılaşır, aşırı ağrı hissi olur ve kanserleşmeye eğilimimiz artar.
    Omega-3 yağ asitlerinin ise görevleri tam tersidir. Yani Omega-3 yağ asitleri iltihap azaltıcı, ağrı kesici, kan sulandırıcı ve kanser önleyici özellikleri ile Omega-6 ****bolitlerinin aşırı etkilerini dizginler.
    Bu nedenle diyet ile aldığımız Omega-6 / Omega-3 oranı dengeli olmalı. Taş devrinde yaşayan insanların diyetlerinde Omega-6 / Omega-3 oranı yaklaşık 1:1 ile 4:1 arasında değişiyormuş. Ama geleneksel beslenme tarzımızdan uzaklaştıkça maalesef çok büyük bir bölümümüzde Omega-6 fazlalığı ve Omega-3 eksikliği gelişti."
    İşte biz bu yüzden 300 gram hamsi yiyemediğimiz günlerde mutlaka 3 grama yakın EPA + DHA içeren Omega-3 alıyoruz. İşte bu yüzden aşırı derecede Omega-6 içeren ürünlerden (dün paylaştığımız mısır gibi) uzak duruyoruz.


    Kaynak: Aydın, Prof. Dr. Ahmet, 7'den 70'e Taş Devri Diyeti, HayyKitap, İstanbul, 2010, (S.73) ISBN: 978-605-4325-35-1

    Tüm forumdan rastgele konular:

    • » Ankara'da Şok Gözaltılar
    • » Erbakan'dan AKP'ye: Aklınınızı başınıza...
    • » Alevilik nedir?
    • » Yağmur, Gavur Gölü'ne hayat verdi
    • » Üstteki üye forumda nesiyle ünlü ??
    • » İlkokul kitabında Alevileri kızdıran...
    • » Şeyh Şamil ( 1797)- (04.02.1871)
    • » Alevi sanatçılar kaygılı; 27 bin...
    • » Cumhuriyet gazetesi yazarı Bekir Coşkun...
    • » Meleklerin bile haya ettiği yüce insan ...

    Aynı kategoriden rastgele konular:

    • » Saç dökülmesi için evde uygulayabileceğ...
    • » Şeker hastalığı gözü vuruyor
    • » Gözünüz için yüzünüzü yıkayın
    • » Sağlıklı yaşam için 4 tavsiye
    • » Hangi Hasta Nasıl Öksürür?
    • » 5 adımda göz şişliklerinden kurtulun
    • » Çocuğunuza süt içirmenin 10 etkili yolu
    • » Hangi hareket kaç kalori
    • » Yumurtadaki kan lekesine dikkat!
    • » Ses tonu sözden daha önemli
    ALİ ÇOKTUR ŞAH-I MERDAN BULUNMAZ.

    Dönen dönsün, ben dönmezem yolumdan...

    MUSTAFA ŞEREF,
    KEMAL GURUR,
    ATATÜRK ONURDUR...

    Memleketim Yozgat Yemen'dir ilim
    Horasan köyünden geliyor pirim
    Kırklar binasında var oldu yerim
    Sıfatı Zöhre Ana Ali'dir dilim.
    Pir Zöhre Ana

  2. #2
    Üyemiz
    Üyelik Tarihi
    17-11-2016
    Yaş
    31
    Mesajlar
    47
    Ettiği Teşekkür
    0
    0 mesaja 0 teşekkür aldı
    Tecrübe Puanı
    5

    Standart

    Balık yiyin abi. Balıkta bol bol var zaten bu. Haplarla falan almaya ne gerek var.

Konu Bilgileri

Bu konuyu görüntüleyenler

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Bu Konudaki Etiketler

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  

HAK SAHİPLERİNE ve YASAL MAKAMLARA Sitemiz, hukuka, yasalara, telif haklarına ve kişilik haklarına saygılı olmayı amaç edinmiştir. Sitemiz, 5651 sayılı yasada tanımlanan "Yer Sağlayıcı" olarak hizmet vermektedir. İlgili yasaya göre, site yönetiminin hukuka aykırı içerikleri kontrol etme yükümlülüğü yoktur. Bu sebeple, sitemiz uyar ve kaldır prensibini benimsemiştir. Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan bir biçimde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahipleri veya meslek birlikleri, [email protected] mail adresinden bize ulaşabilirler. Buraya ulaşan talep ve şikayetler Hukuk Müşavirimiz tarafından incelenecek, şikayet yerinde görüldüğü takdirde ihlal olduğu düşünülen içerikler sitemizden kaldırılacaktır. Ayrıca, mahkemelerden talep gelmesi halinde hukuka aykırı içerik üreten ve hukuka aykırı paylaşımda bulunan üyelerin tespiti için gerekli teknik veriler sağlanacaktır.

Gizlilik Politikası