22/04/2008, 16:58
Bahar yorgunluğu kapıyı çaldı!
![[Resim: spacer.gif]](http://www.gunes.com/images/spacer.gif)
HavalarIn ısınmaya başlamasıyla birlikte, bahar yorgunluğu belirtileri de ortaya çıkmaya başladı. Baharla birlikte görülen genel bitkinlik, yorgunluk, güçsüzlük, isteksizlik ve uykusuzluk gibi şikayetler bazı tedbirlerle aza indirilebiliyor.
Günde 5-6 porsiyon sebze-meyve tüketerek, içilen su miktarını artırarak, açık havada yürüyüş yaparak, iyi ve kaliteli bir uykuyla yorgunluk ve halsizliğin üstesinden gelebilirsiniz.
Isınan hava vücudun su ihtiyacını artıracağı için günlük içilen su miktarını 3 litre civarında tutmalısınız. Yeşil çay içebilirsiniz. C, A ve E vitaminleri, selenyum ve omega 3 kullanılmalısınız
Sentetik yerine pamuklu kumaştan üretilen kıyafetleri tercih etmelisiniz. Her gün akşam ya da sabah duş almak da size iyi gelecektir.
HavalarIn ısınmaya başlamasıyla birlikte, bahar yorgunluğu belirtileri de ortaya çıkmaya başladı. Baharla birlikte görülen genel bitkinlik, yorgunluk, güçsüzlük, isteksizlik ve uykusuzluk gibi şikayetler bazı tedbirlerle aza indirilebiliyor. Günde 5-6 porsiyon sebze-meyve tüketerek, içilen su miktarını artırarak, açık havada yürüyüş yaparak, iyi ve kaliteli bir uykuyla yorgunluk ve halsizliğin üstesinden gelebilirsiniz.
Isınan hava vücudun su ihtiyacını artıracağı için günlük içilen su miktarını 3 litre civarında tutmalısınız. Yeşil çay içebilirsiniz. C, A ve E vitaminleri, selenyum ve omega 3 kullanılmalısınız
Sentetik yerine pamuklu kumaştan üretilen kıyafetleri tercih etmelisiniz. Her gün akşam ya da sabah duş almak da size iyi gelecektir.