Gösterilen Sonuçlar: 1 ile 2 ve 2

Konu: D Vitamini Eksikliğiniz Olduğunu Bu 13 İşaretle Gösteriyor

  1. #1
    Forum Gönüllüsü SuLTann - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik Tarihi
    13-07-2011
    Mesajlar
    6.100
    Ettiği Teşekkür
    55
    248 mesaja 289 teşekkür aldı
    Tecrübe Puanı
    30

    Standart D Vitamini Eksikliğiniz Olduğunu Bu 13 İşaretle Gösteriyor

    Gün geçtikçe D vitamini eksikliğinin sağlığınızı ne kadar olumsuz etkilediği ortaya çıkıyor.
    Kalsiyum emilimini hızlandıran ve kemiklerinizin gelişmesini sağlayan D vitamini, özellikle dişleriniz ve iskeletiniz için çok önemli. Çoğu kişinin yeterince alamadığı vitaminlerden en önde geleni.

    D vitamini eksikliğinin tespiti dikkat isteyen bir iş. Eksikliği birçok hastalığa kapı açıyor.
    Bu nedenle belirtilerinden haberdar olmak çok önemli.
    İşte D vitamini eksikliğinde vücudunuzun size verdiği 13 işaret.

    D vitamini eksikliği nedir?
    D vitamini eksikliği, neredeyse dünyanın her ülkesindeki insanları etkiliyor.
    Eğer fazla dışarıya çıkmıyorsanız ve güneş ışığı almıyorsanız D vitamini eksikliği çekmeniz işten bile değil. Vücut bu vitamini kendiliğinden üretemiyor. Güneş ışığı almanız gerekiyor.
    D vitamini yağ hücrelerinde aylarca depo edilebiliyor. Ancak soğuk bölgelerde yaşıyorsanız, D vitaminleri vücut tarafından hızlıca kullanılıyor. Bazı kaynaklardan aktarılanlara göre, D vitamini vücutta ortalama üç ay boyunca saklanıyormuş ancak bu kişiden kişiye değişiyormuş.
    D vitamine ihtiyacınız olduğunun 13 işareti:
    1– Kas zayıflığı/yorgunluğu
    D vitamini güçlü bir sinir sisteminin olmazsa olmazıdır. D vitamini eksikliği ağrıya, kas zayıflığına ve hatta kofnitif yetersizliğe neden oluyor.
    Newcastle Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, yeterince D vitamini alıyorsanız spor yaptıktan sonra daha az yorgun hissediyormuşsunuz.
    2- Kemik ağrısı
    Kemik ağrısı çeken 150 kişiye yapılan testlerde, %93’ünün D vitamini seviyesinin çok düşük olduğu görüldü.
    D vitamini eksikliğinde kas lifleri tam olarak çalışmadığından kalça ve leğen kemiği çevresinde ağrılar meydana gelir.
    3- Solunum problemleri
    D vitamini solunum yollarınızın düzgün bir şekilde çalışmasını sağlayıp sizi hastalıklardan ve enfeksiyonlardan korur. Özellikle de çocuk için çok önemlidir.
    Çocuğunuzda astım varsa, daha fazla D vitamini almasını sağlamalısınız. Yapılan yeni bir araştırmada, D vitamini takviyesi alan çocukların astım krizi geçirme riskinin %50 daha düşük olduğu görüldü.
    4- Sıcak basması
    Alnınız durup dururken terliyor mu? Oda sıcaklığı normal olmasına rağmen anormal bir şekilde terliyor musunuz? Boston University Medical Center’da çalışan Michael Holick’e göre bunların hepsi D vitamini eksikliğinin belirtisiymiş.

    Yine eskiden doktorlar, yeni bebeği olan annelere alınlarını kontrol etmelerini söylerlermiş.
    5- Depresyon
    Yapılan birçok araştırmada D vitamini eksikliğinin depresyona neden olduğu kanıtlandı. D vitamini eksikliği çeken kadınların depresyona girme riski erkeklerin iki katı oranındaymış.
    Finlandiya’da yapılan bir araştırmada D vitamini seviyesi yüksek olanların depresyona girme riski %35 daha azmış.
    Yine de depresyon ve D vitamini arasındaki bağa dair tartışmalar yok değil.
    6- Doğurganlık
    Avustralya’da 2008’de yapılan bir araştırmada D vitamininin doğurganlıkta hayati önemi olduğu görüldü.
    Ek olarak yapay döllenme yoluyla gebe kalmak isteyen anne adaylarından, D vitamini seviyesi yüksek olanlar tedaviye daha iyi yanıt veriyormuş.
    7- Kronik baş ağrısı
    Sık sık başınız mı ağrıyor? D vitamini eksikliği kronik baş ağrılarına neden oluyor.
    Finlandiya’da 1984 ile 1989 yılları arasında 42 ile 60 yaşları arasında 2.600 erkeğin katıldığı bir araştırma yapıldı. Erkeklerden %68’inde D vitamini eksikliği ve beraberinde kronik baş ağrısı olduğu tespit edildi.
    8- Cilt problemleri
    Yapılan birçok araştırmada D vitamininin vitiligo ve sedef hastalığıyla savaştığı görüldü.
    Greenmedinfo’dan aktarılanlara göre 2013 yılında 16 vitiligo ve 9 sedef hastasına D vitamini takviyesi verilmiş. Takviyenin ardından hastalıklarının ve belirtilerinin hafiflediği görülmüş.
    9- Saç dökülmesi
    Saçlarınız mı dökülüyor? D vitamini eksikliğiniz olabilir.
    18 ile 45 yaşları arasında saçların dökülmesinden şikayetçi olan 80 kadının katıldığı bir çalışmada hepsinde D vitamini eksikliği tespit edildi.
    10- Yorgunluk
    Sık sık yoruluyor musunuz? Böyle hisseden birçok insan D vitamini eksiklikleri olduğunu bilmiyorlar.
    Vücudunuz enerji üretebilmek için D vitaminine ihtiyaç duyar. D vitamini eksikliğinde günün büyük bir bölümünde yorgun hissedersiniz.
    11- Yüksek tansiyon
    D vitamini eksikliği direk olarak yüksek tansiyona neden oluyor. Güney Avustralya Üniversitesi araştırmacılarının yaptığı bir araştırmada kendilerini sürekli yorgun hisseden kişiler incelendi ve hepsinde de D vitamini eksikliği olduğu görüldü.
    12- Kemiklerde zayıflık
    30’lu yaşlara yaklaştığınızda vücudunuz kemik gelişimini durduruyor. D vitamini eksikliği bunun daha erken yaşlarda görülmesine neden oluyor.
    Kemik erimesi ve D vitamini eksikliği arasındaki ilişki üzerine de yıllardır araştırmalar yapılıyor. Kalsiyum ve D vitamini takviyeleri alarak kemiklerinizin düzgün bir şekilde gelişmesini sağlayabilir ve kemik erimesinin önüne geçebilirsiniz.
    13- Ruh hali değişikliği
    D vitamini, mutluluk hormonu olarak da bilinen serotonin salınımında direk olarak etkilidir.
    Sık sık kızgın hissediyor musunuz? Küçük şeyler sizi hemen rahatsız mı ediyor? D vitamini eksikliğiniz olabilir. Sheffield Üniversitesi’nde yapılan bir çalışmada D vitamininin anksiyete, uykusuzluk ve depresyona iyi geldiği görüldü.
    D vitamini açısından zengin yiyecekler
    Vücudunuzdaki D vitamini oranını arttırmak mı istiyorsunuz? İşte D vitamini açısından zengin olan yiyecekler:
    Süt
    Peynir
    Yumurta sarısı
    Karaciğer
    Balık (Somon, levrek, turna, sardalya)
    Mantar

    D vitamini takviyeleri
    Aşağıdaki yaş grubundakiler için D vitamini takviyeleri özellikle önerilir:

    İki yaşının altındaki çocuklar
    İki yaşının üstündeki koyu renk saçlara sahip çocuklar
    Dışarıya fazla çıkmayan çocuklar
    Balık yemeyen çocuklar
    D vitamini açısından zengin yiyecekleri tüketmeyen hamile kadınlar
    Dışarıda fazla vakit geçirmeyen yaşlılar


    esosyalmedya.com

    Tüm forumdan rastgele konular:

    • » Hala 3 çocuk isteyebilecek mi?
    • » Alevi türküleri - Ali Eren Soylu
    • » Vatanı Tek Başıma Müdafaa Ederim
    • » İşte 3. köprü güzergahları
    • » Böyle kursa can kurban
    • » 28. Hafta konuğumuz Pelin
    • » Atatürk, Kayıp Kıta MU?
    • » 1934 - İstanbul
    • » Kırıkkale Ve Çevresindeki Evliyalar ...
    • » Virüs Tipleri

    Aynı kategoriden rastgele konular:

    • » Bitki çayının tadını kaçırmayın...
    • » Dünya için vejetaryen olun
    • » Mide düşmanı ilaçlar
    • » Sezaryen, bebeğin genetik yapısını...
    • » Aşırı ve Yanlış İlaç Kullanımına Bağlı...
    • » Gençliğiniz hep sizinle kalsın mı?
    • » Bulaşıcı hastalıklar
    • » Çocuklukta ''ezilenler'' intihara daha...
    • » 20 adet kiraz bir aspirine eşdeğer
    • » 8 dakikada ideal kilo ..
    ALİ ÇOKTUR ŞAH-I MERDAN BULUNMAZ.

    Dönen dönsün, ben dönmezem yolumdan...

    MUSTAFA ŞEREF,
    KEMAL GURUR,
    ATATÜRK ONURDUR...

    Memleketim Yozgat Yemen'dir ilim
    Horasan köyünden geliyor pirim
    Kırklar binasında var oldu yerim
    Sıfatı Zöhre Ana Ali'dir dilim.
    Pir Zöhre Ana

  2. #2
    Üyemiz
    Üyelik Tarihi
    19-11-2016
    Yaş
    25
    Mesajlar
    39
    Ettiği Teşekkür
    0
    0 mesaja 0 teşekkür aldı
    Tecrübe Puanı
    3

    Standart

    Bilinen bütün vitaminlere eksikliğim var kesinlikle

Konu Bilgileri

Bu konuyu görüntüleyenler

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Bu Konudaki Etiketler

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  

HAK SAHİPLERİNE ve YASAL MAKAMLARA Sitemiz, hukuka, yasalara, telif haklarına ve kişilik haklarına saygılı olmayı amaç edinmiştir. Sitemiz, 5651 sayılı yasada tanımlanan "Yer Sağlayıcı" olarak hizmet vermektedir. İlgili yasaya göre, site yönetiminin hukuka aykırı içerikleri kontrol etme yükümlülüğü yoktur. Bu sebeple, sitemiz uyar ve kaldır prensibini benimsemiştir. Telif hakkına konu olan eserlerin yasal olmayan bir biçimde paylaşıldığını ve yasal haklarının çiğnendiğini düşünen hak sahipleri veya meslek birlikleri, [email protected] mail adresinden bize ulaşabilirler. Buraya ulaşan talep ve şikayetler Hukuk Müşavirimiz tarafından incelenecek, şikayet yerinde görüldüğü takdirde ihlal olduğu düşünülen içerikler sitemizden kaldırılacaktır. Ayrıca, mahkemelerden talep gelmesi halinde hukuka aykırı içerik üreten ve hukuka aykırı paylaşımda bulunan üyelerin tespiti için gerekli teknik veriler sağlanacaktır.